Agar nutrisi tubuh terpenuhi, Moms perlu mengonsumsi makanan sehat, seperti buah dan sayuran. Nah, salah satu buah yang wajib ada di rumah yaitu buah naga. Kenapa?

Selain enak, manfaat buah naga cukup beragam. Terlebih lagi di masa covid-19 seperti sekarang, buah manis ini bisa mencukupi vitamin untuk tubuhmu.

Berikut ini beberapa manfaat dari buah naga, dilansir dari berbagai sumber, yaitu:

1. Tinggi serat 

Serat sangat penting untuk dikonsumsi. Rata-rata, wanita harus mengonsumsi sebanyak 25 gram, sedangkan pada pria sebanyak 38 gram serat. Buah naga mengandung serat sebanyak 7 gram untuk sekali sajian.

Kandungan serat buah naga yang tinggi bisa sangat berguna memenuhi kebutuhan serat harian. 

2. Kaya vitamin C

Buah naga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Oleh sebab itu, buah naga bisa menjadi sumber sumber vitamin C yang sangat baik. Diketahui, jumlah vitamin C dalam buah naga ternyata tiga kali lipat lebih banyak daripada yang ada pada wortel lho. 

Pada buah naga berukuran 100 gram terkandung 21 mg vitamin C, atau sebanding dengan 34 persen kebutuhan vitamin C harian orang dewasa.

Vitamin C yang terkandung dalam buah naga, selain berfungsi untuk menjaga kebugaran, daya tahan tubuh, dan kesehatan kulit, juga dapat berperan untuk membantu penyerapan zat besi di dalam saluran cerna.

Baca Juga: Gak Banyak yang Tahu, Ini 3 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil! Nomor 1 Penting Banget Moms, Catat Ya!

Baca Juga: Gak Cuma Baik untuk Kesehatan Jantung, Ini 3 Manfaat Konsumsi Buah Alpukat yang Mujarab untuk Kesehatan Tubuh, Catat Ya Moms!