Buah kurma memiliki rasa yang manis dan digemari banyak orang. Selain itu, kurma juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Namun, karena rasanya yang manis, banyak orang mengira kalau kurma bisa menjadi penyebab melonjaknya kadar gula darah si penderita diabetes.

Ahli Herbal, dr. Muthoharrah, M.Si, mengungkapkan bahwa meskipun kurma memiliki rasa yang begitu manis, kurma justru dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Kok bisa?

"Walaupun kurma kaya akan kandungan gula, tapi dia enggak menyebabkan kadar gula darah (melonjak). Dengan catatan (konsumsinya) enggak berlebihan," ujarnya dalam tayangan Hidup Sehat tvOne, Senin 4 April 2022. 

Lebih lanjut, Muthoharrah menjelaskan takaran yang dianjurkan untuk mengonsumsi kurma dalam sehari sebanyak 100 gram.

"Kalau kurma ajwa sekitar 7 (butir), tapi kalau misalnya kurma biasa, 3. Jadi, bisa pada saat berbuka 3, sahur 3," kata dia. 

Muthoharrah menyarankan, agar dapat membantu mengontrol gula darah, hendaknya konsumsi kurma ditambahkan dengan yogurt plain atau tanpa rasa. 

Baca Juga: Cocok untuk Penderita Diabetes, Ini 3 Rekomendasi Rice Cooker Rendah Karbo dan Gula untuk Diet Lebih Sehat, Cuss Kepoin Moms!

Baca Juga: Jangan Sampai Salah Pilih! Jelang Puasa, Ini 9 Merk Kurma Asal Israel dan Cara Bedakannya, Moms Wajib Catat!