Tak bisa dijadikan alasan, ternyata banyak sekali olahraga yang tetap bisa dilakukan saat menjalani ibadah puasa. Dengan ini, tubuh bisa lebih sehat dan berat badanpun akan semakin terkontrol lho!

Olaharaga tak selalu memerlukkan banyak energi sehingga memaksamu langsung makan atau minum setelah melakukannya. Tapi tentu saja, intensitas olahraga harian yang berat sebaiknya dikurangi saat puasa untuk mencegah dehidrasi.

Berikut 6 rekomendasi olahraga ringan saat puasa.

1. Jalan Santai

Olahraga ringan yang tetap bisa kamu lakukan saat puasa yang pertama adalah jalan santai. Tak perlu terlalu jauh, kamu bisa berjalan-jalan di sekitar rumah. Jika ingin menikmati udara lebih segar, cobalah berjalan santai usai sahur.

Jalan santai memiliki berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh seperti menjaga kebugaran paru-paru dan jantung, memperkuat tulang, hingga mengurangi lemak.

2. Bersepeda

Supaya tak terlalu lelah, bersepedalah di sore hari saat matahari tak terlalu menyengat dan sudah mendekati waktu berbuka. Tak hanya mengencangkan otot, bersepeda juga bisa menjaga kesehatan jantung.

Oksigen yang masuk ke dalam tubuh selama bersepeda juga dapat membuat pikiran lebih tenang dan menjaga kebugaran.

Baca Juga: Kesehatan Tubuh Nomor 1, Ini 3 Zodiak yang Paling Komitmen untuk Olahraga! Kamu Termasuk Gak Beauty?

Baca Juga: Kolaborasi dengan BRImo, Spartan Race Hadir di Indonesia! Siap Lari Halang Rintang Bareng Gak Bauty?