3. Yoga

Rekomendasi olahraga ringan saat puasa selanjutnya adalah yoga. Olahraga satu ini bahkan bisa kamu lakukan di dalam rumah, cukup dengan melihat video latihan yoga yang sudah banyak beredar di Internet.

Menitikberatkan pada teknik pernapasan, yoga akan membantu proses pemasokan oksigen ke otak semakin lancar sehingga menjaga pikiran tetap jernih selama berpuasa.

4. Jogging Ringan

Pada dasarnya, jogging serupa dengan jalan santai, hanya saja dengan ritme yang lebih cepat. Kamu bisa melakukan jogging di pagi atau sore hari menjelang waktu berbuka.

Jogging ringan tak akan membuat tubuh terlalu kelelahan karena tak membutuhkan banyak energi.

Cukup lakukan selama 20-30 menit setiap harinya untuk menjaga tubuh tetap bugar selama berpuasa.

5. Pilates

Serupa dengan yoga, olahraga ringan satu ini juga menitikberatkan pada teknik pernapasan untuk meringankan pikiran. Bedanya, pilates lebih fokus pada penempaan stamina dan penguatan tubuh.

Namun, pilates sebaiknya dilakukan bersama dengan ahlinya supaya tak ada kesalahan dalam gestur tubuh yang justru akan membuat sakit.

6. Bowling

Olahraga ringan selanjutnya adalah bowling. Tak hanya menyehatkan otot tangan dan keseimbangan tubuh, olahraga satu ini juga cukup menyenangkan untuk dilakukan.

DItambah lagi, kamu bisa melakukannya di dalam rumah sehingga tak perlu khawatir kepanasan. Bowling juga bisa kamu lakukan sembari menunggu waktu berbuka.

7. Angkat Beban

Jika kamu merasa bahwa olahraga satu ini terlalu banyak memakan energi terutama karena sedang berpuasa, cobalah untuk memilih beban yang sesuai. Selain itu, lakukan gerakan angkat beban secara perlahan supaya tak mengalami kram otot saat mengangkatnya.

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Gerah? Ini 5 Brand Activewear yang Bisa Jadi Pilihan Beauty!

Baca Juga: Lari Jadi Bagian dari Rutinitas Sehat, Herbalife Run 2026 Kembali Digelar