Jika kamu mengidpap tekanan darah tinggi alias hipertensi, maka kamu perlu perlu perhatikan asupan makananmu, Beauty. Ada pilihan buah aman untuk pengidap hipertensi. Bila rutin dikonsumsi, darah tinggi malah bisa turun dalam sekejap. 

Meski ada buah yang aman, mohon jangan abaikan obat yang diresepkan dokter dan pola hidup sehat, ya. Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter secara teratur. Dengan begitu, kondisi kesehatan bisa tetap terpantau.

Nah, ini dia deretan pilihan buah yang aman untuk pengidap hipertensi.

1. Buah beri

Berbagai jenis buah beri, seperti bluberi dan stroberi, mengandung banyak antioksidan yang baik untuk kondisi tubuh. Sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 34.000 penderita hipertensi menunjukkan, rutin mengonsumsi bluberi atau stroberi mampu menurunkan tekanan darah hingga 8 persen.

Antosianin, salah satu jenis antioksidan dalam buah berilah yang mendatangkan efek tersebut. Supaya manfaat itu bisa dirasakan, cobalah untuk mengonsumsi buah beri secara teratur.

Kamu bisa mengolahnya jadi smoothie, salad, atau memakannya dengan oatmeal.