Enggak sedikit orang yang merasa mengantuk setelah menyantap makanan sahur. Makanya, banyak orang yang akhirnya memilih untuk tidur setelah sahur. Apa kamu salah satunya?

Tubuh memang masih beradaptasi dengan perubahan jam makan, apalagi saat sahur. Namun, lebih memilih tidur setelah sahur justru bisa membahayakan kesehatan.

Langsung tidur setelah sahur bisa mengganggu pencernaan dan enggak jarang muncul masalah kesehatan lain yang lebih berbahaya.

Meski begitu, bukan berarti kamu sama sekali enggak boleh tidur setelah sahur. Ada waktu ideal setelah sahur supaya kamu bisa tidur dengan nyenyak.

Melansir dari laman Livescience, kalau asupan sahur berupa karbohidrat, protein, dan sayuran, memerlukan waktu sekitar 3 jam supaya makanan turun sempurrna dari lambung.

Oleh karena itu, waktu yang tepat untuk tidur setelah sahur setidaknya selama 3 jam setelah menyantap makanan sahur.

Posisi berbaring setelah makan akan membuat makanan yang masih di lambung naik ke kerongkongan. Makanan ini sedang dalam proses cerna, sehingga mengandung asam lambung.

Baca Juga: Asam Lambung Minggat, Ini 5 Tips Sahur yang Wajib Diterapkan Agar Gak Loyo di Siang Hari, Cuss Catat Ya Beauty!