Para penderita diabetes tentu harus selalu memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi supaya kadar gula darah tetap terkontrol, apalagi saat bulan puasa.

Pasalnya, jika kadar gula darah enggak terkontrol, maka bisa menyebabkan komplikasi masalah kesehatan yang jauh lebih berbahaya.

Melansir dari laman Everyday Health, berikut ini beberapa makanan pengganti nasi putih yang baik untuk penderita diabetes. Yuk, simak baik-baik, ya!

Beras merah

Beras merah bisa menjadi pengganti nasi putih. Teksturnya juga enggak jauh berbeda dengan nasi putih dan bisa membantu penderita diabetes yang terbiasa mengonsumsi nasi putih

Setidaknya, penderita diabetes dapat mengganti sepertiga porsi harian nasi putih dengan nasi merah. Jumlah ini dapat menyebabkan pengurangan risiko pada penderita diabetes hingga 16 persen.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup