Menu

Wajib Tahu! Ini 3 Kebiasaan Sehat yang Harus Dilakukan Penderita Diabetes Selama Puasa, Catat Ya!

13 April 2022 10:00 WIB
Wajib Tahu! Ini 3 Kebiasaan Sehat yang Harus Dilakukan Penderita Diabetes Selama Puasa, Catat Ya!

Alat cek gula darah. (Pixabay/Steve Buissinne)

HerStory, Jakarta —

Penyakit diabetes yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah perlu mendapatkan penanganan yang serius supaya enggak emnimbulkan masalah komplikasi.

Para penderita diabetes juga harus mengontrol kadar gula darahnya, apalagi saat bulan puasa. Jangan sampai ibadah puasamu terganggu karena gula darah melonjak tinggi.

Melansir dari laman The Health Site, berikut ini beberapa kebiasaan sehat yang harus dilakukan penderita diabetes selama puasa. Yuk, simak baik-baik, ya!

Perhatikan asupan saat berbuka dan sahur

Mulailah berbuka puasa dengan makanan yang kaya karbohidrat sederhana dan dapat diserap secara cepat oleh tubuh seperti buah kurma atau susu, diikuti karbohidrat kompleks seperti beras merah.

Selama sahur, penderita diabetes dapat mengonsumsi sereal gandum utuh dan sayuran. Makan secara lambat agar tercerna dengan baik.

Sebagai alternatif, penderita diabetes dapat memilih protein tanpa lemak seperti ikan, tahu, dan kacang-kacangan. Minum segelas susu atau makan buah sebelum tidur akan membantu menjaga kadar gula hingga dini hari.

Baca Juga: Alamak! Disebut Jadi Pemicu Diabetes dan Kanker, Benarkah Telur Dadar Gak Baik untuk Kesehatan, Mitos atau Fakta Nih?!

Baca Juga: Kata Siapa Sarapan Wajib Diskip? Ini 5 Menu Sehat untuk Penderita Diabetes, Nomor 1 Bikin Aman dan Kenyang!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Suara.com

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Tasha Rainita