Olahraga rutin

Tetap berolahraga secara rutin dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap normal. Enggak perlu olahraga yang berat-berat, cukup yang ringan saja.

Olahraga ketahanan dapat membantu mencegah hilangnya massa otot saat mengalami defisit kalori selama Ramadan.

Jaga pola tidur

Sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup. Kurang tidur dapat memengaruhi hormon rasa lapar, membuat penderita diabetes sulit menolak makanan berkalori tinggi.

Tidur juga penting untuk proses metabolisme yang telah terbukti memfasilitasi regulasi glukosa darah.

Nah, itulah beberapa kebiasaan sehat yang perlu dijalani penderita diabetes selama berpuasa. Semoga bermanfaat, ya!

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?