Asupan nutrisi saat menjalani ibadah puasa selama Ramadan sangat penting untuk diperhatikan, lho Moms. Nah, salah satu minuman untuk memenuhi kebutuhan nutrisi saat Ramdan yaitu dengan minum susu.

Seorang Ahli Gizi Esti Nurwanti mengatakan bahwa asupan gizi yang tepat dapat meningkatkan dan mempertahankan imunitas tubuh selama Ramadan. Gizi yang tepat diperlukan agar ibadah puasa dapat berjalan dengan baik dan lancar, serta menurunkan kemungkinan terkena virus.

Lebih lanjut, Esti mengatakan bahwa salah satu sumber nutrisi yang baik adalah susu sapi segar, karena memiliki berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan.

"Kandungan nutrisi susu memiliki banyak manfaat untuk mendukung kerja sistem imun tubuh, seperti protein, zink, Vitamin A, Vitamin B1, B2, dan kalsium," ujar dr. Esti, dilansir dari GenPi, Rabu (13/4/2022).

Esti menganjurkan untuk minum susu secara teratur dua kali sehari, yaitu pada saat sahur dan sebelum tidur.

Minum susu saat sahur dapat menambah cairan tubuh yang hilang dan membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Sementara itu, minum segelas susu di malam hari akan membantu Anda untuk tidur lebih cepat berkat kandungan asam amino triptofan dan melatonin.

Asam amino triptofan merupakan senyawa yang memiliki sifat bawaan, sehingga membantu proses tidur lebih cepat dan meningkatkan relaksi tubuh. Susu segar juga turut berperan sebagai immunity booster dengan berbagai kandungan baik, terutama protein.

Protein dibutuhkan dalam menjalankan banyak fungsi vital tubuh, salah satunya adalah memaksimalkan kerja sistem imun dalam melawan berbagai infeksi. Semoga informasi ini membantu ya Moms. Selamat menjalankan ibadah puasa.

Baca Juga: Bikin Netter Geli, Aksi Ghea Youbi Minum Susu Pakai Dot Bayi Banjir Nyinyiran: Emang Boleh Secaper Ini?

Baca Juga: Jangan Sembarangan Pilih Susu Moms, Ini 3 Susu yang Harus Dihindari Pengidap Kolesterol TInggi, Apa Saja?