Kolesterol tinggi umumnya disebabkan oleh gaya hidup yang enggak sehat. Penyakit yang satu ini juga perlu segera mendapatkan penanganan yang serius supaya enggak menimbulkan komplikasi masalah kesehatan lain.

Meski kolesterol tinggi adalah penyakit yang berbahaya, tapi kamu bisa mencegahnya dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. 

Melansir dari berbagai sumber (13/4/2022), Ahli Gizi Lauren Manaker, Tobi Amidor, menjelaskan bahwa ada beberapa jenis karbohidrat yang bisa bantu menurunkan kolesterol tinggi.

Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Gandum

Gandum merupakan pilihan klasik yang mudah untuk mengolahnya. Kamu bisa olah gandum menjadi oat, oatmeal, atau memanggangnya menjadi kue kismis oatmeal yang sehat.

Gandum bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi karena mengandung serat yang disebut bera-glukan, yang mengikat kolesterol jahat dalam tubuh, membantu menghilangkannya sebelum diserap.

Baca Juga: Beda Jenis antara Karbohidrat Biasa dan Komplek, Ternyata Banyak Manfaatnya untuk Kontrol Berat Badan dan Gula Darah, Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: Kolesterol Hingga Asam Urat Auto Rontok, Intip Ramuan Herbal dr. Zaidul Akbar di Sini Moms, Ternyata Bikinnya Mudah Lho..