Kacang polong

Kacang memang memberikan banyak manfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi risiko penyakit jantung. 

Journal of Nutrition menyatakan bahwa makan semangkuk kacang kalengan setiap hhari selama empat minggu dapat menurunkan kolesterol jahat dan kolesterol total.

Apel

Apel kaya akan antioksidan dan serat. Selain itu, apel juga memberikan manfaat, seperti meningkatkan bakteri usus dan kesehatan gigi.

Pektin yang ditemukan dalam kulit apel mampu membantu meengurangi kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Nah, itulah beberapa jenis karbohidrat yang bisa bantu turunkan kolesterol jahat. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Beda Jenis antara Karbohidrat Biasa dan Komplek, Ternyata Banyak Manfaatnya untuk Kontrol Berat Badan dan Gula Darah, Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: Kolesterol Hingga Asam Urat Auto Rontok, Intip Ramuan Herbal dr. Zaidul Akbar di Sini Moms, Ternyata Bikinnya Mudah Lho..