Menu

5 Dampak Negatif yang Terjadi Jika Jarang Makan Sayur dan Buah, Salah Satunya Bikin Tekanan Darah Naik

18 April 2022 12:30 WIB
5 Dampak Negatif yang Terjadi Jika Jarang Makan Sayur dan Buah, Salah Satunya Bikin Tekanan Darah Naik

Wanita dengan buah naga di genggamannya. (Freepik/lookstudio)

3. Depresi

Para ilmuwan mengatakan usus dan otak saling berhubungan erat. Diet seimbang tidak hanya mempengaruhi bentuk tubuh kita, tetapi juga penting untuk kesehatan mental.

Saat kamu jarang makan sayur dan buah-buahan, kamu sangat berisiko mengalami depresi. Banyak orang mengira depresi membuat kita mengonsumsi makanan tidak sehat, tetapi faktanya sebaliknya.

4. Tekanan darah naik

Menurut penelitian, orang yang mengonsumsi buah dan sayuran lebih sedikit atau tidak sama sekali berisiko tinggi mengalami tekanan darah tinggi. Karena itu, dokter menyarankan orang yang memiliki tekanan darah tinggi untuk mengonsumsi buah dan sayuran lebih rutin.

5. Warna kulit tidak merata

Lingkaran hitam di bawah mata kita dapat disebabkan oleh banyak faktor, di antaranya adalah berkurangnya aliran darah yang dapat menyebabkan warna seperti memar pada kulit kita.

Vitamin K, yang ditemukan dalam brokoli, bayam, kubis, dan selada, membantu jantung kita memompa darah dengan bebas ke seluruh tubuh kita dan mencegah tubuh kita dari memar. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan warna kulit tidak merata, kerusakan kulit, dan rona kebiruan pada kulit.

Baca Juga: Bagus untuk Diabetesi, Ini 5 Sayuran yang Bisa Turunkan Gula Darah, Bukan Cuma Pare Lho!

Baca Juga: Alamak! Gak Disangka, Ini 4 Dampak Negatif Masturbasi pada Wanita, Cepat Hindari Kalau Gak Mau Petaka!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: