Menu

5 Cara Mudah Hempas Panas Dalam Saat Puasa, Yuk Mulai Terapkan Beauty!

20 April 2022 09:45 WIB
5 Cara Mudah Hempas Panas Dalam Saat Puasa, Yuk Mulai Terapkan Beauty!

Ilustrasi sakit tenggorokan. (Freepik/edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Cuaca ekstrem yang terjadi saat bulan puasa ini menjadi masalah sendiri bagi tubuh. Akibatnya, tubuh menjadi mudah sakit dan ada beberapa masalah kesehatan yang menghampiri, salah satunya panas dalam. Penyakit ini adalah gabungan dari beberapa gejala sebagai indikasi adanya penyakit pada tenggorokan.

Panas dalam biasanya ditandai dengan gejala sakit ketika menelan atau berbicara, ada rasa tak nyaman dan gatal di tenggorokan, bibir pecah-pecah, serta tenggorokan terasa kering.

Dilansir dari Alodokter, berikut ini 5 tips mencegah panas dalam saat puasa.

1. Konsumsi Buah dan Sayur

Panas dalam bisa menjadi suatu tanda bahwa tubuhmu sedang terkena infeksi virus ataupun bakteri. Agar kamu tak mudah terkena infeksi, maka kamu perlu meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu. Kamu bisa mengonsumsi makanan sehat termasuk buah dan sayur.

Hal ini dikarenakan dalam buah dan sayur terdapat kandungan beragam nutrisi seperti zinc, vitamin A dan C, serta antioksidan, yang diketahui mampu meningkatkan kerja sistem kekebalan tubuh.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Panas dalam bisa dicegah dengan cara memenuhi asupan cairan dalam tubuh. Namun, ketika puasa tubuh rentan mengalami dehidrasi sehingga akan mudah terkena panas dalam.

Untuk menghindari hal tersebut, kamu perlu memastikan bahwa tubuhmu telah mendapatkan asupan cairan yang cukup. Kamu bisa minum 2 gelas air putih saat berbuka puasa, 4 gelas sebelum tidur, dan 2 gelas saat sahur.

Baca Juga: Biar Puasa Ga Bikin Orang Pingsan, Ini 3 Cara Mudah Rawat Kesehatan Mulut dan Gigi Selama Ramadan, Cuss Langsung Coba!

Baca Juga: Kebiasaan Ngupil Apakah Membatalkan Puasa? Beauty Harus Tahu Nih Jawabannya…

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Suara.com

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Azka Elfriza