3. Jauhi Makanan Pedas

Makanan pedas dapat membuat tenggorokan menjadi teriritasi dan timbul rasa tak nyaman di tenggorokan. Agar kamu terhindar dari panas dalam maka kamu bisa menghindari untuk mengonsumsi makanan pedas. Jika kamu memang penyuka makanan pedas, maka kamu bisa membatasi jumlah konsumsinya.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas akan membuat tenggorokan tak nyaman dan juga dapat menyebabkan diare.

4. Sering Cuci Tangan

Penyebab terjadinya radang tenggorokan yang dapat mengakibatkan panas dalam adalah adanya infeksi bakteri dan virus. Virus dan bakteri tersebut bisa berada dimana saja.

Oleh karena itu, agar kamu bisa terhindar dari panas dalam, maka kamu bisa rajin mencuci tangan. Jika memang tak memungkinkan untuk sering mencuci tangan, maka kamu bisa menggunakan hand sanitizer.

5. Istirahat yang Cukup

Dengan istirahat yang cukup maka kamu akan tetap berenergi selama puasa. Selain itu, istirahat yang cukup juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga kamu tak mudah terserang penyakit.

Kamu bisa tidur lebih awal ketika malam hari agar mendapatkan waktu tidur yang cukup. Hindari begadang demi menjaga kesehatanmu selama puasa.

Itulah beberapa tips untuk mencegah panas dalam saat puasa. Semoga bermanfaat.

Baca Juga: Biar Puasa Ga Bikin Orang Pingsan, Ini 3 Cara Mudah Rawat Kesehatan Mulut dan Gigi Selama Ramadan, Cuss Langsung Coba!

Baca Juga: Kebiasaan Ngupil Apakah Membatalkan Puasa? Beauty Harus Tahu Nih Jawabannya…