Meningkatkan risiko diabetes dan jantung

Kurma memiliki skor indeks glikemik 103, sedangkan glukosa diukur pada skor 100. Kurma juga memiliki beban glikemik tinggi, sekitar 42.

Kurma juga mengandung tinggi karbohidrat. Konsumsi makanan dengan indeks dan beban glikemik tinggi dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. 

Menambah berat badan

Sekitar 100 gram atau empat kurma mengandung 277 kalori. Makan terlalu banyak kurma tentu akan melampaui batas kalori harian. Pada akhirnya, bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Bahaya bagi penderita penyakit ginjal

Kurma mengandung potasium yang tinggi. Orang dengan penyakit ginjal harus berhati-hati dan sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter.

Alergi

Kurma yang kering mengandung sulfit dan dapat memicu alergi pada beberapa orang. Jika setelah makan kurma mengalami gejala sakit perut, kembung, diare, dan ruam di kulit, segera konsultasikan dengan dokter.

Nah, itulah beberapa bahaya mengonsumsi kurma berlebihan. Hati-hati, ya!