Beauty, mengontrol kadar gula dalam darah tetap stabil dan sehat penting dilakukan agar terhindar dari penyakit kronis diabetes mellitus. Seperti diketahui, diabetes adalah penyakit yang tak bisa disembuhkan, meski penderitanya dapat tetap beraktivitas normal.

Dalam hal gula darah ini, kamu pasti tak ingin kadarnya terlalu rendah (hipoglikemia) atau terlalu tinggi (hiperglikemia), kan?

Menurut Ahli Endokrin dan Spesialis Obesitas, Marcio Griebeler, MD, jika kamu memiliki kadar gula darah tinggi untuk waktu yang lama, maka kamu akan rentan terhadap infeksi mata, jantung, ginjal, hingga saraf.

Oleh karena itu, dikutip dari Eat This, berikut adalah 5 cara yang terbukti untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan sehat, Beauty. 

1. Pertahankan Berat Badan

Mempertahankan berat badan yang sehat adalah kunci untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

"Jika Anda memiliki kelebihan berat badan, kehilangan bahkan 5i total berat badan Anda dapat secara dramatis meningkatkan kesehatan Anda. Penurunan berat badan tidak hanya dapat meningkatkan kadar gula darah Anda tetapi dapat menurunkan tekanan darah tinggi, risiko penyakit jantung dan bahkan jumlah obat yang Anda minum. ," kata ahli diet terdaftar, Andrea Dunn.

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?

Baca Juga: Waspada! Ini 4 Makanan yang 'Haram' Dikonsumsi Penderita Diabetes, Nomor 1 Jadi Favorit Banget Lho!