3. Olahraga rutin

Cara ampuh selanjutnya untuk mengobati insomnia secara alami adalah berolahraga secara rutin. Olahraga secara rutin dapat dapat meningkatkan kualitas tidur.

4. Meditasi

Hormon melatonin sangat dibutuhkan untuk seseorang yang mengalami gangguan tidur. Hormon tersebut mudah dengan melakukan meditasi. Lakukan meditasi selama 20-30 menit sebelum tidur.

Baca Juga: Cegah Insomnia, Cusss Intip Cara Tidur dengan Cepat, Dijamin Nyenyak Sepanjang Malam Beauty!

Baca Juga: Gak Cuma Hempas Insomnia, Ini 3 Manfaat Buah Goji Berry untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Dicoba! Sudah Tahu Belum?