Menu

Enak dan Murah! 5 Makanan Ini Bantu Kendalikan Kolesterol Tinggi

21 April 2022 20:00 WIB
Enak dan Murah! 5 Makanan Ini Bantu Kendalikan Kolesterol Tinggi

Woman eating salad (Woman Fitness/Edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Gaya hidup yang nggak sehat, seperti makan di luar terlalu sering, tidak berolahraga, mengonsumsi makanan kaya lemak secara berlebihan, bisa meningkatkan risiko seseorang mengidap kadar kolesterol tinggi.

Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh dapat memicu berbagai penyakit, salah satunya penyakit jantung.

Oleh karenanya penting untuk mengendalikan kolesterol dengan asupan makanan sehat dan bergizi. Berikut beberapa makanan sehat yang bisa membantumu mengendalikan kolesterol tinggi, seperti:

1. Almond 

Almond dikemas dengan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung. Lemak tak jenuh ganda dan serat yang membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan LDL. 

Beberapa penelitian menemukan bahwa konsumsi almond setiap hari akan membantu menurunkan kadar kolesterol LDL hingga 3 hingga 19 persen. Anda bisa menambahkannya ke dalam salad dan oatmeal.

Baca Juga: Transparan dan Terverifikasi, Alodokter Choice Hadir untuk Suguhkan Konsumen Informasi Akurat Soal Produk Kesehatan, Simak Yuk!

Baca Juga: Cocok dengan Lidah Orang Indonesia, Ini 5 Makanan Musim Dingin Korea Selatan yang Bisa Jadi Sajian Natal! Mau Coba Moms?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: