3. Roti gandum

Roti gandum juga menjadi sumber karbohidrat yang tak kalah mudah untuk kamu temui. Jenis makan ini terbilang sederhana, tapi menyediakan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dalam dua helai roti dari gandum utuh dapat mengandung sekitar 138 kalori, belum lagi ditambah dengan sumber gizi lain yang bisa ditambahkan dalam roti gandum.

Kamu bisa membuat sandwich, dengan isian telur, daging, atau keju sebagai makanan penambah asupan protein pada roti gandum.

4. Daging merah

Umumnya, daging merah berasal dari sapi, kambing, atau kerbau, yang merupakan bahan makanan berprotein tinggi yang dapat membentuk otot tubuh kamu.

Asupan protein dan olahraga yang teratur dapat membantu menaikkan massa otot. Secara tak langsung, hal ini akan menambah berat badan kamu.

Nah, itulah 4 jenis makanan yang bisa menambah berat badan. Oh iya, jangan lupa dengan didampingi pola hidup yang sehat ya. Semoga bermanfaat dan terima kasih.

Baca Juga: Aman untuk Penderita Gerd, Ini 5 Susu Penggemuk Terbaik Tangani Masalah Berat Badan, Cuss Langsung Coba!

Baca Juga: Gak Segampang Banyak Makan, Beauty Harus Tahu 4 Cara Menggemukan Badan yang Sehat