Kadar kolesterol yang tinggi tentu bisa menjadi penyebab masalah kesehatan yang berbahaya. Kadar kolesterol tinggi bisa menyebabkan komplikasi, seperti penyakit jantung dan stroke.

Untuk itu, para penderita kolesterol tinggi harus mencari cara untuk mengontrol kolesterol agar tetap aman terkendali.

Melansir dari Health Focus, berikut ini cara ampuh mencegah kolesterol tinggi yang bisa kamu lakukan. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Membatasi asupan lemak

Lemak adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, kalau kamu memiliki kolesterol tinggi, hindarilah konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans.

Konsumsi makanan penurun kolesterol

Bagi para penderita kolesterol tinggi, sudah seharusnya mengubah pola makan menjadi lebih sehat dan bergizi seimbang.

Konsumsilah makanan penurun kolesterol, seperti biji-bijian utuh, kacang-kacangan, buah-buahan, minyak zaitu, dan beragam jenis ikan.

Baca Juga: Kolesterol Hingga Asam Urat Auto Rontok, Intip Ramuan Herbal dr. Zaidul Akbar di Sini Moms, Ternyata Bikinnya Mudah Lho..

Baca Juga: 4 Gejala Kolesterol Tinggi yang Sering Diremehkan, Ada yang Sering Kamu Alami Gak Moms?