2. Mengonsumsi lebih banyak kalori

Hal terpenting yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan adalah menciptakan surplus kalori. Artinya kamu harus mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan tubuh.

3. Makan dengan tambahan bumbu, saus atau rempah-rempah

Menggunakan banyak rempah-rempah, saus dan bumbu dapat membantu menambah berat badan. Semakin enak makananmu, semakin mudah untuk memakannya dalam jumlah banyak.

Banyak dari makanan tersebut sangat mengenyangkan dan terkadang kamu perlu memaksakan diri untuk tetap makan meskipun sudah merasa kenyang. Sebaiknya kamu perlu menghindari makan banyak sayuran karena hanya menyisakan sedikit ruang untuk makanan padat energi.

Makan buah utuh boleh saja, tetapi cobalah untuk menekankan buah yang tidak perlu dikunyah terlalu sering seperti pisang.

Baca Juga: Aman untuk Penderita Gerd, Ini 5 Susu Penggemuk Terbaik Tangani Masalah Berat Badan, Cuss Langsung Coba!

Baca Juga: Tetap Jaga Berat Badan saat Berbadan Dua, Ini 5 Pola Diet yang Aman untuk Ibu Hamil! Moms Mau Coba Gak?