Saat lebaran, banyak santapan makanan lezat mengandung santan dan lemak yang membuat banyak orang kalap. Makanya, penting untuk menjaga kolesterol tetap aman saat lebaran.

Pasalnya, kadar kolesterol yang tinggi dan enggak ditangani dengan benar bisa menjadi pemicu komplikasi masalah kesehatan, seperti penyakit jantung dan stroke.

Melansir dari CDC, berikut ini beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kolesterol tetap terkontrol saat lebaran. Yuk, simak baik-baik, ya!

Minum obat sesuai petunjuk

Jika kamu mengonsumsi obat-obatan untuk menurunkan kadar kolesterol, minumlah sesuai dengan petunjuk dokter dengan cermat.

Jangan pernah berhenti mengonsumsi obat-obatan tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, perawat, atau apotekermu.

Periksa kolesterol secara rutin

Jangan lupa untuk selalu memeriksa kadar kolesterol secara rutin. Ikuti anjuran dokter untuk mengetahui seberapa sering kamu harus memeriksa kadar kolesterol.

Pilih makanan rendah lemak

Untuk menghindari kolesterol tinggi, kamu perlu mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, salah satunya dengan mengontrol makanan yang dikonsumsi.

Pilihlah makanan yang mengandung rendah lemak jenuh dan lemak trans serta terus memerhatikan berat badan yang sehat. 

Olahraga rutin

Olahraga atau aktivitas fisik dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Sebaiknya lakukan olahraga setidaknya 30 menit, lima kali seminggu atau aktivitas aerobik yang kuat selama 20 menit, 3 kali seminggu.

Nah, itulah beberapa langkah untuk menjaga kadar kolesterol saat lebaran. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!