Praktikkan berbagai posisi

Jika kamu dan pasangan tidak begitu bersemangat untuk melakukannya seperti dulu, cobalah beberapa cara sederhana untuk membumbui posisi misionaris atau cowgirl. Atau, jika kamu benar-benar ingin berpetualang, berkomitmenlah untuk mencoba berbagai posisi seks. 

Ubah lokasi

Cara lain untuk menambah variasi dan meningkatkan kehidupan seks adalah mencoba tempat baru.

"Lakukan di tempat yang berbeda untuk mengalami energi yang berbeda," kata Debbie Mandel, pakar manajemen stres.

Berpegangan tangan

Tindakan sederhana berpegangan tangan selama pengalaman seksual yang intens dapat meningkatkan gairah dan kedekatan, kata Suzannah Weiss, seorang pelatih seks.

Pegang tangan pasangan saat kamu mencium seluruh tubuhnya. Pegang tangan pasangan jika kamu berada di spooning, atau women on top.

"Melakukannya memberi pasangan perasaan kedekatan dan kenyamanan, sementara juga menjadi sedikit dominan," ujarnya. 

Makan bernutrisi dan seimbang

Merawat tubuh dengan nutrisi yang baik untuk seluruh tubuh, termasuk libido. Jadi, pastikan kamu mengonsumsi makanan bernutrisi dan seimbang setiap hari. 

“Makan makanan sehat untuk mengurangi kolesterol dan menjaga sistem kardiovaskular tetap sehat,” kata Mandel.  

Olahraga

Berolahraga secara teratur setiap hari akan membuat kamu siap untuk memuaskan wanita di ranjang.

“Olahraga membuat aspek fisik seks lebih menyenangkan. Lebih jauh lagi, menjadikan olahraga sebagai kebiasaan meningkatkan kesehatan kardiovaskular, yang diperlukan untuk fungsi ereksi yang normal," kata Simmons.

"Bahkan hanya 15 menit olahraga setiap hari akan meningkatkan harga diri, citra diri, dan libido," imbuhnya.

Kamu juga dapat melakukan kegel untuk mencegah ejakulasi dini. Memperkuat otot pubococcygeal (PC) di dasar panggul akan membantu kamu mengontrol orgasme saat berhubungan seks.