Hipertensi merupakan masalah yang muncul sebab tekanan darah terlalu tinggi. Kondisi ini gak boleh diabaikan sebab dapat memicu penyakit berbahaya seperti stroke dan penyakit jantung.

Tentunya banyak yang berupaya mencegah lonjakan darah tinggi agar terhindar dari penyakit ini. Namun, tanpa disadari ada beberapa kebiasaan makan yang meningkatkan risiko terserang hipertensi.

Nah, kira-kira kebiasaan makan apa saja yang dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah secara drastis? Simak selengkapnya dalam artikel yang sudah Herstory rangkum berikut ini, Selasa (10/5/2022).

1. Keseringan makan gorengan

Gorengan adalah salah satu hidangan kesukaan banyak orang. Tentunya sulit untuk menghindari godaan dari makanan yang renyah dan gurih ini, bukan?

Namun, terlalu banyak makan gorengan dapat berisiko menyebabkan tekanan darah tinggi yang berujung hipertensi. Hal ini dipicu dari banyaknya kandungan lemak jenuh yang mengakibatkan penambahan berat badan sehingga kerja jantung juga meningkat lebih pesat.

2. Menghindari lemak jenuh

Salah satu kebiasaan makan yang dapat memicu hipertensi adalah kecenderungan untuk menghindari makanan dengan kandungan lemak jenuh. Kandungan ini ada dalam beberapa makanan seperti kacang-kacangan, alpukat, salmon, tuna, dan lainnya.

Kandungan lemak jenuh dapat membantu tubuh dalam mengontrol tekanan darah. Tak hanya itu, makanan dengan kandungan ini juga berkhasiat untuk mengurangi peradangan.

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Darah Tinggi Minggat! Ini 5 Makanan Kaya Protein yang Cocok untuk Dikonsumsi, Catat Ya Moms!