Buah adalah salah satu makanan yang sangat digemari banyak orang karena selain mengandung banyak nutrisi, makanan itu juga mengandung banyak serat, mineral dan air. Namun, beberapa orang terutama orang yang mengidap diabetes masih takut untuk mengkonsumsinya karena kandungan gula yang ada pada buah.

Beberapa buah, termasuk mangga, anggur dan pisang, memiliki kandungan gula alami yang lebih tinggi daripada lainnya.

Jika kamu ingin mengontrol asupan gula atau sedang menjalani diet rendah gula, kamu mungkin harus menghindari buah-buahan dengan kandungan gula alami yang tinggi.

Karena, setiap buah memiliki jumlah kandungan gula alami yang berbeda. Berikut ini dilansir dari Live Science, buah-buahan yang rendah kandungan gula alami.

1. Stroberi

Stroberi tak hanya sebagai sumber vitamin C dan serat yang baik, tetapi juga minim kandungan gula alami.

Stroberi mengandung berbagai macam polifenol yang diubah mikroba menjadi bahan kimia bermanfaat untuk mencegah kanker, meningkatkan kesehatan jantung dan mental yang lebih baik.

2. Blackberry

Blackberry adalah buah beri lain yang penuh manfaat kesehatan, seperti anthocyanin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-mikroba.

Blackberry juga rendah kandungan gula alami sekaligus sumber serat dan vitamin C, E dan K yang baik.

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!