Menstruasi merupakan siklus bulanan yang dialami wanita secara alami yang mana jika tai terjadi pembuahan maka penebalan dinding rahim (endometrium) akan luruh bersama darah melalui vagina. Ada beberapa gejala menstruasi yang dialami oleh wanita yang menyebabkan sakit seperti nyeri dan kram.

Pada dasarnya tak ada makanan yang dilarang saat menstruasi. Namun, beberapa makanan dapat memicu gejala menstruasi yang semakin parah. Sebaiknya hindari makanan berikut sebab menyebabkan nyeri haid.

1. Makanan Asin

Makanan asin yang mengandung garam akan menyebabkan tubuh retensi terhadap air. Kondisi ini menyebabkan perut menjadi kembung. 

Oleh karena itu, batasilah penggunaan garam pada makanan khususnya saat menstruasi. Hindari makanan asin atau olahan yang mengandung banyak natrium.

2. Permen dan camilan manis

Tak hanya makanan asin, makanan manis juga dapat menyebabkan kembung. Tanpa disadari, camilan manis yang mengandung gula tinggi akan membuat perut tak nyaman sebab kembung.

3. Makanan pedas

Terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas pada dasarnya buruk bagi pencernaan sebab dapat menyebabkan diare, sakit perut, dan mual. Apalagi jika mengonsumsi makanan ini saat menstruasi akan memperburuk kondisi sebab perut terasa gak nyaman.

Baca Juga: Deretan Manfaat Omega 3 yang Bisa Beauty Dapatkan, Benarkah Bisa Atasi Nyeri Haid?

Baca Juga: Bikin Haid Makin Lancar, Ini 4 Bahan Alami yang Tokcer Dikonsumsi saat Menstruasi, Nomor 2 Khasiatnya Bukan Kaleng-kaleng!