4. Daging merah

Daging merah memang mengandung zat besi yang tinggi. Namun, makanan ini juga mengandung prostaglandin yang sebaiknya dihindari selama menstruasi sebab dapat mengakibatkan kram.

5. Kopi

Kafein yang terkandung dalam kopi menyebabkan tubuh retensi air hingga kembung. Tak hanya itu, kopi juga dapat memperburuk sakit kepala dan menyebabkan gangguan pencernaan.

Itu dia makanan yang sebaiknya kamu hindari ketika menstruasi. Perbanyak minum air putih, konsumsi buah-buahan, sayuran hijau, dan makanan tinggi protein adalah pilihan yang baik untuk meredakan nyeri haid.

Baca Juga: Deretan Manfaat Omega 3 yang Bisa Beauty Dapatkan, Benarkah Bisa Atasi Nyeri Haid?

Baca Juga: Bikin Haid Makin Lancar, Ini 4 Bahan Alami yang Tokcer Dikonsumsi saat Menstruasi, Nomor 2 Khasiatnya Bukan Kaleng-kaleng!