Camilan sering dinilai sebagai musuh bagi kesehatan tubuh. Tentunya gak semua camilan memberi efek buruk, bahkan ada yang menyehatkan tubuh, lho.

Selain memiliki rasa yang nikmat, camilan berikut ini memiliki khasiat yang dapat membuat kulit mulus. Yak hanya itu, rambut juga menjadi lebih sehat dan berkilau serta halus.

Nah, kira-kira camilan sehat apa saja yang baik bagi tubuh tersebut? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah Herstory rangkum berikut ini, Selasa (17/5/2022).

Kacang

Camilan ini tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga kaya akan nutrisi. Kacang-kacangan seperti almond, walnut, memiliki protein dan nutrisi yang bagus untuk kulit serta rambut Anda.

Buah-buahan

Gak cuma memiliki rasa yang menyegarkan, buah-buahan kaya vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Mengonsumsi buah akan membuat tubuh tetap terhidrasi sehingga kulit tetap lembut dan lembab.

Kecambah

Kecambah memiliki kaya akan protein, zat besi, hingga serat yang baik untuk kesehatan kulit dan juga rambut. Selain memiliki nutrisi, kecambah juga dapat membantu melawan stres oksidatif, mencegah kerutan, hingga garis-garis halus di kulit.

Biji-bijian

Biji-bijian seperti chia, bunga matahari, labu, dan biji rami, memiliki kaya akan serat, antioksidan, serta asam lemak esensial yang baik untuk kesehatan kulit dan rambut Anda. Selain itu, biji-bijian juga mengandung protein, zat besi, asam oleat, biotin, kalsium, vitamin A dan E, hingga seng.

Cokelat Hitam

Bagi Anda pecinta cokelat, ini kabar baik untuk Anda. Ya, cokelat hitam yang mengandung senyawa bioaktif dapat meningkatkan kesehatan kulit serta rambut Anda. Dengan mengonsumsi cokelat hitam, ini akan melindungi dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, meningkatkan kepadatan, serta meningkatkan hidrasi kulit.

Baca Juga: Heat Damage Jadi Ancaman Baru Kulit, Sunscreen Tak Lagi Cuma Soal UV Lho Beauty!

Baca Juga: Move, Eat, and Rest: Tiga Kebiasaan yang Kini Dikaitkan dengan Skin Health