Apakah Moms mengidap penyakit diabetes? Diabetes umumnya disebabkan oleh pola makan yang nggak sehat. Dua dari tiga orang dengan diabetes bahkan diketahui juga memiliki tekanan darah tinggi.

Jika kamu memiliki masalah kesehatan ini, kamu tak bisa makan semabarangan lho Moms. Ini aturan makan untuk Moms yang mengidap diabetes. Perhatikan baik-baik ya Moms.

1. Perbanyak serat

Pola makan diabetes harus diperkaya dengan menu makanan berserat tinggi. Serat tidak mudah dicerna tubuh sehingga melancarkan sistem pencernaan tanpa menyebabkan kenaikan gula darah.

2. Perhatikan isi piring

Untuk membiasakan memiliki menu makan seimbang, kamu bisa memvisualisasikan piring kamu sebagai jam. Isilah setengah piring kamu dengan buah dan sayuran. 

Baca Juga: Bisa Tingkatkan Gula Darah, Ini 3 Jenis Makan yang 'Haram' Dikonsumsi Penderita Diabetes Mellitus

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!