3. Jangan lewatkan untuk sarapan sehat setiap paginya

Sarapan adalah hal penting yang harus dilakukan untuk memulai hari, karena sarapan dapat mengisi bahan bakar tubuh untuk melakukan aktivitas seharian. Hal ini dilakukan untuk menghindari kamu dari makan junk food di waktu makan berikutnya. Usahakanlah untuk sarapan satu jam setelah bangun tidur, sehingga dapat memberikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan sebelum melakukan aktivitas selanjutnya.

4. Kurangi konsumsi daging merah

Konsumsi daging merah terlalu sering dapat mempercepat proses penuaan secara signifikan. Daging merah mengandung lemak jenuh yang dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker, jika dikonsumsi secara sering. Cobalah untuk mengganti daging merah dengan ayam atau ikan yang juga merupakan sumber protein.

5. Makan dengan porsi kecil, tapi sering

Daripada makan tiga kali sehari dengan porsi besar, lebih baik makan enam kali sehari dalam porsi kecil selama satu hari. Hal ini dapat menjaga metabolisme tubuh tetap tinggi, sehingga tubuh dapat membakar kalori lebih banyak.

Itulah tadi 5 kebiasaan makan baik, yang dapat menurunkan lemak serta menjaga diri untuk tetap awet muda! 

Baca Juga: Badan Langsing Bukan Mimpi, Ini Resep Ramuan Herbal yang Bisa Turunkan Berat Badan Secepat Kilat, Cuss Langsung Coba!

Baca Juga: Badan Langsing Bukan Lagi Mimpi, Ini 6 Tips Mudah Hempas Perut Buncit Anti Gagal, Kuncinya di Nomor 5 Ya!