Memasuki fase menopause artinya akan banyak timbul gejala yang bisa memengaruhi suasana hati dan tubuh wanita. Gejala ini ternyata bisa dipengaruhi oleh asupan makanan yang dikonsumsi lho.

Nah, untuk menghindari hal tersebut, terdapat beberapa makanan yang harus dihindari oleh wanita yang sedang memasuki fase menopause. Apa saja makanan tersebut? Yuk, simak penjelasan ini dilansir dari berbagai sumber, Rabu (25/5/2022).

1. Makanan olahan dan tinggi gula

Makanan olahan biasanya tinggi bahan tambahan makanan, seperti gula. Hal ini bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Tingginya gula darah, resistensi insulin, dan sindrom metabolik akibat makan makanan olahan berkaitan erat dengan meningkatnya kejadian hot flases pada wanita menopause.

2. Makanan pedas

Pada tahun 2013 terdapat sebuah penelitian dalam The Journal Of Clinical Endocrinology & Metabolism yang melibatkan 896 wanita di Spanyol dan Amerika Selatan.

Para wanita tersebut kemudian diteliti untuk melihat apakah terdapat hubungan antara gaya hidup dengan meningkatnya gejala menopause berupa hot flashes.

Hasilnya ternyata gejala-gejala tersebut dipengaruhi oleh makanan pedas yang sering mereka makan sehingga menyebabkan suhu tubuh lebih tinggi dan membuat mereka kepanasan.

Baca Juga: 3 Mitos Tentang Menopause yang Salah Kaprah, Beauty Sudah Tahu Belum?