Menu

Beauty Wajib Tahu! Gak Cuma Sehat, Ini 4 Teknik Yoga yang Bisa Atasi Stress dan Kram Menstruasi

27 Mei 2022 10:45 WIB
Beauty Wajib Tahu! Gak Cuma Sehat, Ini 4 Teknik Yoga yang Bisa Atasi Stress dan Kram Menstruasi

Ilustrasi seorang wanita bermeditasi (Pinterest/Edited by Herstory)

HerStory, Jakarta —

Biasanya, ketika sedang menstruasi atau datang bulan, para wanita merasakan kram yang dahsyat pada bagian rahim mereka. Hal ini terjadi karena adanya kontraksi abnormal yang terjadi di rahim saat melepaskan endometrium.

Tak hanya nyeri atau kram perut bawah, kebanyakan wanita juga mengalami masalah lain seperti nyeri kaki, mual, kelelahan, sakit kepala, dan diare.

Untuk mengatasi masalah tersebut, dipercaya ada empat teknik yoga yang bisa mengatasi stres dan kram menstruasi. Simak selengkapnya seperti yang dikutip dari HealthShots berikut.

1. Pose Kupu-kupu

Pose kupu-kupu adalah salah satu teknik yoga terbaik jika kamu mengalami masalah menstruasi. Ini tak hanya meningkatkan sistem reproduksi pada wanita saja. Tapi, teknik ini bisa membantu pria merangsang sirkulasi darah sekaligus mengurangi stres.

2. Pose Setengah Katak

Pose setengah katak ini dapat meningkatkan aliran darah ke sistem reproduksi. Tak hanya itu, pose ini juga membuat energi tubuh mengalir bebas dan lancar, yang pada akhirnya akan menciptakan aliran menstruasi serta menghilangkan pembekuan.

Pose ini bisa dilakukan dengan meregangkan paha bagian dalam, selangkangan, dan pinggul.

Baca Juga: 7 Tindakan Coping Mechanism yang Tak Baik untuk Beauty, Lebih Baik Hindari Ya Biar Gak Tambah Stres!

Baca Juga: Solusi untuk Kaum Jompo yang Gampang Stres dan Susah Tidur, Sekarang Plossa Mini Sudah Ada Isi Ulangnya Lho, Beauty Tertarik Gak?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Suara.com

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Azka Elfriza