Tak sedikit orang kesulitan menghindari masalah psikologis, seperti stres, kecemasan, dan kurangnya produktivitas. Padahal tiga masalah ini bisa memicu penyakit kronis jika tidak diobati dengan segera.

Tanpa kamu sadari, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang juga bisa memicu stres. Untuk menghindari hal ini, sebaiknya kamu tahu kebiasaan apa saja sih yang bisa memicu stres. Kepoin yuk Moms!

1. Kebiasaan tidur yang buruk

Pola tidur yang kurang baik memang diketahui menjadi salah satu faktor utama penyumbang stres, kecemasan, dan kecenderungan untuk tidak produktif.

Sebuah penelitian oleh University of California menyatakan bahwa kurangnya waktu tidur dapat berdampak pada bagian otak yang menimbulkan rasa cemas pada manusia.

Penyebab kurang tidur antara lain waktu memulai tidur yang tidak teratur, tidur terlalu malam, serta yang sering terjadi yakni sibuk menggunakan laptop, ponsel, atau gadget lainnya sebelum tidur.

Baca Juga: Waspada! Gak Banyak yang Tahu, Ini 4 Gejala Diabetes yang Wajib Diketahui, Nomor 2 Sering Disepelekan!

Baca Juga: Bisa Bantu Kurangi Stres, Ini 3 Rekomendasi Essential Oil yang Bikin Rileks! Kamu Juga Suka Gak?