Banyak cara untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.

Salah satu faktor terbesar dari menurunkan berat badan adalan konsisten dalam konsumsi makanan. Dan buah-buahan bisa menjadi pilihan terbaik.

Dikutip dari Medical Daily, kebanyakan buah mengandung jumlah air yang cukup banyak, yang juga bisa membantu mengenyangkan.

Buah-buahan bisa dinikmati sebagai bagian dari makanan utama atau sebagai cemilan. Buah sangat baik untuk diet karena mengandung nutrisi seperti vitamin, mineral, dan serat, serta kaya antioksidan meski mengandung kalori yang sedikit.

Tinggi akan bermacam-macam nutrisi, konsumsi buah-buahan berikut ini yang bisa membantu kamu menurunkan berat badan, dilansir dari berbagai sumber, Senin (30/5/2022).

1. Nanas

Nanas kaya akan vitamin dan mineral, sehingga cocok menjadi pengganti makanan pencuci mulut. Buah berwarna kuning ini bisa menjadi cemilan kaya akan vitamin C, mangan, dan antioksidan yang tentunya sangat membantu dalam menurunkan berat badan.

2. Semangka

Sebanyak 92 persen dari kandungan semangka adalah air, yang membantu mengenyangkan. Semangka juga mengandung antioksidan likopen yang bisa melindungi para lelaki dari kanker prostat. Buah semangka bisa menjadi teman diet dan sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Was-was Risiko Nyeri Lutut, PYFA Ungkap Alternatif Olahraga untuk Kaum Obesitas! Apa Saja?

Baca Juga: Makan Praktis, Duduk Lama, Tetiba Berat Badan Ikut Naik! Gimana Sih Cara Atasinya?