3. Pir

Satu buah pir mengandung enam gram serat yang membantu kamu tetap kenyang, makan lebih sedikit, dan tentunya meningkatkan efektifitas menurunkan berat badan. Pir juga sumber potasium yang baik bagi otot yang aktif.

4. Alpukat

Alpukat cukup unik karena mengandung lemak sehat yang membantu kamu kenyang lebih lama, dan tentu saja membantu menurunkan berat badan. Tak hanya rendah kalori, lemak sehat di dalam alpukat juga menyehatkan jantung dan mengandung vitamin E serta potasium.

5. Buah beri

Buah beri seperti bluberi, raspberi, dan stroberi bisa membantu menurunkan berat badan. Kaya akan antioksidan, serat, rendah kalori, dan tinggi nutrisi, buah beri bisa dijadikan cemilan yang tepat untuk menemani diet.

6. Jeruk

Jeruk merupakan buah rendah kalori yang mengandung banyak vitamin yang baik untuk proses penurunan berat badan. Jeruk bisa dijadikan cemilan saat mengonsumsi protein seperti daging yang mengenyangkan.

7. Apel

Buah apel sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan karena kandungan serat, terutama yang ada di kulitnya. Konsumsilah buah apel usai mengonsumsi sumber kaya protein seperti telur atau daging merah.

8. Mangga

Mangga merupakan buah rendah kalori yang baik saat mencoba menurunkan berat badan. Sebab, buah ini mengandung serat, vitamin C, dan folat. Kamu bisa mengonsumsinya setelah berolahraga sebagai smoothie atau camilan.

Itulah beberapa buah yang bisa kamu konsumsi untuk menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Was-was Risiko Nyeri Lutut, PYFA Ungkap Alternatif Olahraga untuk Kaum Obesitas! Apa Saja?

Baca Juga: Makan Praktis, Duduk Lama, Tetiba Berat Badan Ikut Naik! Gimana Sih Cara Atasinya?