4. Bawang Putih

Sifat anti-inflamasi yang terdapat di bawang putih ini dapat meredakan nyeri sendi hingga lutut. Tak hanya itu saja, bawang putih juga dapat membantu menghilangkan racun dari tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga ini dapat mengurangi rasa sakit di tubuh.

5. Kedelai

Kedelai sering dikonsumsi lewat susu, di mana ada manfaat kesehatan yang baik untuk wanita yang sedang menopause. Salah satunya adalah dapat mengurangi nyeri sendi.

Kedelai memiliki isoflavon, kaya asam lemak omega-3, dan anti-inflamasi. Dari sifat ini, kedelai juga membantu menekan perubahan suasana hati, stres, hingga peradangan.

Baca Juga: Guardian Hadirkan Inovasi Baru, Bantu Perempuan Jalani Menopause Lebih Tenang, Intip Yuk Moms

Baca Juga: Nyeri Sendi Mengganggu Kerja, Terapi Minim Invasif Dilirik