3. Lebih sering tertawa

Banyak tertawa menjadi satu kunci bahagia lho Beauty. Pasalnya, saat kita tertawa, tubuh akan melepaskan hormon endorphin, yakni hormon yang memberikan rasa nyaman dan senang.

4. Menjaga pola tidur

Agar mental tetap stabil, usahakan todur dengan cukup dan berkualitas Moms. Ini karena kurang tidur bisa membuatmu mudah merasa stres dan overthinking. Mulailah biasakan dengan tidur cukup 6-8 jam per hari.

5. Olahraga

Sudah menjadi rahasia umum kalau olahraga berdampak baik untuk tubuh, baik secara fisik maupun mental. So, lakukan olahraga ringan setidaknya tiga kali dalam seminggu selama 15-30 menit saja agar tubuh lebih rileks dan sehat.

Itu lah beberap tips yang bisa kamu lakuakn untuk menjaga kesehatan mental. Jika kamu merasa stres dengan hidupmu, jangan disepelekan ya. Tak ada salahnya jika kamu berbagi cerita dengan orang terdekatmu atau ke ahli untuk mendapatkan solusi.

Baca Juga: Bisa Bantu Kurangi Stres, Ini 3 Rekomendasi Essential Oil yang Bikin Rileks! Kamu Juga Suka Gak?

Baca Juga: Trauma Masa Kecil Bisa Sebabkan 'Attachment Issue', Kondisi Ketakutan Saat Ditinggalkan Orang Terdekat, Gimana Cara Mengatasinya?