3. Pusing

Waduh, ternyata dehidrasi juga bisa menyebabkan pusing lho. Jika kamu merasa pusing saat berdiri atau mengalami serangan vertigo, penyebabnya mungkin dehidrasi.

"Ketika tak minum cukup air, tekanan darah merosot. Itu mungkin berarti kamu mulai merasa pusing saat bangun dengan cepat," kata Dr. Trentacosta.

4. Kulit kering

Ketika mengalami dehidrasi, seluruh tubuh ikut mengering, termasuk kulit, bibir, dan rambut. Untuk itu, jika ingin memiliki kulit yang sehat harus menjaga hidrasi tubuh.

"Ada alasan mengapa bibir pecah-pecah, rambut kusam, dan kulit pecah-pecah menyebabkan musim dingin yang kering dan dingin - itu karena tubuh membutuhkan hidrasi untuk menyehatkan area tubuh tersebut," ujar Caleb Backe, pakar kesehatan di Maple Holistics.

Air adalah komponen terbesar dalam sel keterampilan, dan sebuah studi di Clinical, Cosmetic & Investigative Dermatology pada tahun 2015 menemukan bahwa air memiliki pengaruh nyata pada fisiologi dan kesehatan kulit.

5. Batu ginjal

Masalah lain yang dapat mengancam kesehatan jika tak mengonsumsi banyak air adalah batu ginjal. Dehidrasi dapat menyebabkan penumpukan produk limbah dalam tubuh yang seharusnya disaring oleh ginjal. Itu bisa merusak ginjal, dan menyebabkan batu ginjal dan Infeksi Saluran Kemih (ISK).

"Jika kamu tak mengonsumsi cukup cairan, kamu tak menghasilkan cukup urin dan membuang sistem kemihmu," kata Dr. Trentacosta.

"Hanya ada sedikit air untuk menyiram kristal atau kuman pembentuk batu yang saling menempel," sambungnya.

Dehidrasi bisa membebani hampir semua bagian tubuh dan otak. Minumlah setiap kali merasa haus, dan jika kamu mengalami salah satu masalah ini, tanyakan pada diri apakah kekurangan air mungkin penyebabnya.

Baca Juga: Terasa Dehidrasi? Dokter Ungkap Tips Jaga Kelembapan Kulit saat Puasa, Ternyata Semudah Ini?!

Baca Juga: Alamak! Ternyata Minum Air Putih Bisa Picu Anak Stunting, Kok Bisa Sih?