Ketika sedang diet, roti sangat dihindari karena bisa menggagalkan. Maka dari itu, orang yang berdiet biasanya menjauhi roti karena tak ingin dietnya gagal karena kandungan karbohidrat di dalamnya.

Tapi, karbohidrat bukan satu-satunya masalah dalam kegagalan rencana penurunan berat badan. Karena, masih ada beberapa jenis roti yang baik untuk orang diet.

Berikut ini dilansir dari Times of India, 4 jenis roti yang bisa mendukung penurunan berat badan.

1. Roti gandum

Tak seperti gandum utuh, roti gandum jenis ini juga mengandung dedak, kuman, dan endosperma. Tapi, jumlahnya jauh lebih sehat daripada roti biasa dengan tepung halus, yang rendah nutrisi dan dikaitkan dengan obesitas.

Roti gandum ini kaya nutrisi yang bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

2. Roti gandum utuh

Roti gandum utuh adalah pilihan yang paling sehat untuk orang yang sedang menurunkan berat badan. Roti ini kaya nutrisi dari beberapa biji-bijian seperti gandum, barley, jagung, dan lainnya. Gandum utuh berarti seluruh kernel, kuman dan endosperma, membuatnya sangat bergizi.

Menambahkan roti gandum ke dalam makanan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan mengurangi pertumbuhan pembuluh darah yang menyebabkan tumor. Jenis roti ini juga lebih berserat yang baik untuk meningkatkan kesehatan usus.

Baca Juga: Aman untuk Penderita Gerd, Ini 5 Susu Penggemuk Terbaik Tangani Masalah Berat Badan, Cuss Langsung Coba!

Baca Juga: Ampuh Bikin Langsing, Kim Ji Won Beberkan Cara Turunkan Berat Badan untuk Syuting Drama Queen of Tears! Mau Ikuti Gak Beauty?