3. Latihan teknik relaksasi

Tatrum yang terjadi pada ornag dewasa juga bisa dihindari loh, dengan menggunakan teknik latihan relaksasi. Walaupun demikian, metode ini tak bisa menggantikan sebuah terapi dan juga perawatn dari ahlinya, supaya pengelolaan rasa emosi menjadi lebih baik. kamu bisa melakukan beberapa teknik relaksasi ini seperti pernapasan dalam dan juga meditasi.

4. Bersikap empati

Serangan kemarahan. Sebuah amukan, dan juga emosi umumnya terhubung dengan sebuah situasi yang begitu luar biasa atau kesulitan dalam mengendalikan emosi. Apabila tak tahu mengenai apa yang membuat seseorang menjadi kesal, lebih baik tanyakan saja. Memperlihatkan sebuah pengertian dan juga kasih sayang bisa membantu untuk menegrti dan memahami isi hati mereka.

5. Mengalihkan perhatian dan pikiran

Saat kemarahan sedang menguasai, maka coba untuk memalingkan terhadap hal-hal yang positif dan juga menyenangkan, misalnya saja berolahraga, menyisihkan waktu untuk me-time serta mengerjakan hobi. Hal-hal tersebut bisa membantu untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks, sehat, serta mengurangi gejala stress yang bisa memicu timbulnya tantrum.

Nah, itulah lima cara mengatasi tantrum pada orang dewasa yang perlu kamu ketahui, semoga bermanfaat.

Baca Juga: Mau Jadi Wanita Elegan? Intip Yuk Kunci Kendalikan dan Kelola Emosi Agar Gak Gampang Tantrum, yang Gampang Marah Wajib Simak

Baca Juga: Beauty Wajib Tahu, Ini 5 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bagus untuk Kesehatan Mental