Makan setelah makan malam

Masih menurut Kathleen Zelman, makan setelah makan malam adalah kebiasaan yang harus diubah, apalagi jika kamu melibatkan makan makanan manis, seperti kue cokelat. Sebaiknya kamu mengganti kebiasaan tersebut dengan teh hangat, atau makanan dengan kalori rendah.

Memakan apapun yang ada

Hal ini sering kali tidak disadari, ketika kamu bekerja atau berada di bandara, walaupun enggak dalam keadaan lapar, kamu memakan apa pun yang ada di meja kamu sebagai distraksi atau kegiatan saat menunggu di bandara.

Kadang makanan yang dikudap tersebut tak sehat, seperti gorengan, makanan kemasan, dan makanan manis. Enggak hanya makanan tersebut mengandung kalori yang tinggi, tapi juga dapat menyebabkan kolestrol dan diabetes.

Nah, itulah kebiasaan makan yang bisa membuat berat badan cepat naik. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Was-was Risiko Nyeri Lutut, PYFA Ungkap Alternatif Olahraga untuk Kaum Obesitas! Apa Saja?

Baca Juga: Makan Praktis, Duduk Lama, Tetiba Berat Badan Ikut Naik! Gimana Sih Cara Atasinya?