Siap yang tak ingin punya kulit glowing, apalagi wanita. Beauty pasti juga ingin punya kulit sehat dan glowing, bukan? Untuk memiliki kulit dambaan setiap wanita, ada rahasia khusus yang harus kamu tahu nih.

Ya, salah satu caranya yakni dengan mengonsumsi makanan dan minuman sumber kolagen. Kolagen termasuk sumber protein yang tak mudah ditemukan dari sumber bahan pangan.

Jadi, kamu perlu mengonsumsi jenis-jenis nutrisi tertentu untuk memicu produksi kolagen di dalam tubuh. Nutrisi yang diperlukan untuk menghasilkan kolagen dalam tubuh antara lain vitamin A, vitamin C, vitamin E, serta protein.

Kamu bisa mendapatkan asupan beragam jenis vitamin dan protein ini dari makanan segar seperti sayur, buah, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan. Jika asupan kolagen alami untuk tubuh kamu masih kurang, kamu dapat memenuhinya dari suplemen kolagen.

Saat ini, sudah banyak beredar suplemen kolagen untuk membantu menutrisi tubuh. Suplemen kolagen boleh dan baik dikonsumsi, dengan syarat kamu harus berkonsultasi dulu dengan dokter dan ahli gizi.

Baca Juga: Waspada! Ini Ciri-ciri Kulit Dehidrasi yang Kerap Disepelekan, Gimana Cara Atasinya?

Baca Juga: Beauty, Kulit yang Sehat Bisa Tingkatkan Kepercayaan Diri?