Bentuk tubuh menjadi salah satu kunci untuk menyempurnakan wanita, masih banyak wanita yang enggak percaya diri dengan bentuk payudara mereka karena dinilai enggak kencang atau berbeda dari kebanyakan wanita lainnya.

Enggak perlu mengeluarkan biaya mahal dengan melakukan operasi atau apapun itu, kamu cukup melakukan tiga olahraga tubuh ini saja bisa membantu kamu mengencangkan payudara sekaligus menyehatkan tubuh, lho! Penasaran, kan?

Angkat Beban dengan Posisi Tubuh 90 Derajat

Olahraga yang pertama adalah mengangkat beban dengan posisi tubuh 90 derajat. Jika kamu ingin melakukan olahraga ini kamu bisa berbaring di atas bangku dengan posisi lengan yang lurus kemudian letakkan kaki kamu di lantai. Lalu, pegang beban di kedua tanganmu. Turun dan naikkan beban tersebut hingga di dekat dada lalu ulangi gerakkan ini sebanyak 10 kali secara terus menerus ya, Beauty!

Push Up

Olahraga selanjutnya yaitu push up. Kamu bisa mencoba gerakan ini dengan memposisikan badan kamu secara telungkup, kemudian letakkan telapak tangan kamu sedikit lebih lebar dari bahumu dan kaki saling berdekatan. Perhatikan posisi tubuh kamu ya, karena tubuh kamu harus membentuk garis lurus dari kepala hingga ujung kaki.

Jika sudah, kamu bisa menurunkan tubuh sampai dada kamu hampir menyentuh lantai. Pastikan lengan kamu membentuk 45 derajat ke badan kamu, lalu dorong dan kembali ke posisi awal. Kamu bisa melakukan gerakan ini sebanyak 10 kali berturut-turut dan gunakan waktu 90 detik untuk istirahat.

Plank

Olahraga terakhir adalah plank. Kalau kamu ingin mencoba gerakan ini, kamu bisa memulainya dengan memposisikan tubuh kamu sama dengan posisi melakukan push up. Kemudian letakkan tangan kamu hingga menyentuh lantai, tahan posisi selama satu hingga tiga menit jika kamu sudah cukup mampu dan terbiasa ya.

Nah, tadi beberapa olahraga yang bisa membantu kamu untuk mengencangkan payudara, Beauty! Selamat mencoba dan semoga bermanfaat ya!

Baca Juga: Kolaborasi dengan BRImo, Spartan Race Hadir di Indonesia! Siap Lari Halang Rintang Bareng Gak Bauty?

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Putih, Ini 6 Manfaat Suntik Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Kamu Mau Coba?