Peneliti telah menghubungkan kurang tidur dengan stroke, serangan jantung dan gangguan kardiovaskuler yang sering mengakibatkan kematian dini. Selain stroke dan penyakit kardiovaskular, ada penyakit lain yang mungkin menyerang yaitu sebagai berikut, Kamis (9/6/2022).

1. Tekanan darah tinggi

Tidur kurang dari lima jam di malam hari dapat memicu naiknya tekanan darah.

2. Menurunkan kekebalan tubuh

Terlalu sedikit waktu tidur melemahkan kekebalan tubuh untuk melawan virus, seperti virus yang menyebabkan pilek dan flu.

3. Risiko diabetes

Kurang tidur memengaruhi tubuh untuk melepaskan insulin, hormon penurun gula darah. Orang yang kurang tidur berisiko memiliki tingkat gula darah lebih tinggi yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

4. Menurunkan performa otak

Saat tidur, otak membentuk koneksi yang membantu memproses dan mengingat informasi baru. Kurang tidur akan berefek buruk untuk ingatan jangka pendek maupun panjang. Daya konsentrasi dan kreativitas pun bisa terganggu.

5. Menambah berat badan

Dengan kurang tidur, bahan kimia yang memberi sinyal ke otak bahwa rasa kenyang menjadi gak seimbang. Akibatnya, kamu cenderung makan berlebihan bahkan ketika sebenarnya sudah cukup makan. Jika kebiasaan in berlanjut, tentu obesitas bisa terjadi.

Baca Juga: Tiati Beauty, Kebiasaan Begadang Ternyata Bisa Bikin Darah Tinggi, Kepala Ato Puyeng!

Baca Juga: Duhh...Bisa Bikin Berat Badan Naik, Cusss Simak 4 Dampak Buruk Jika Beauty Kurang Tidur, Tiati ya!