Nah, lanjut dr. Titi, salah satu penyakit yang menyerang generasi milenial ini salah satunya adalah gangguan metabolik. Gangguan metabolik adalah kelainan dalam proses metabolisme tubuh. Metabolisme adalah proses penguraian nutrisi dari makanan menjadi energi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Ketika seseorang mengalami gangguan metabolik, proses metabolisme di dalam tubuhnya terganggu, sehingga produksi energi yang dibutuhkan untuk menjalankan berbagai fungsi tubuh juga terganggu.

“Untuk gangguan metabolik ini umumnya penyebabnya karena kelebihan berat badan, diet dengan kadar gula, garam, minyak, kolesterol tinggi dan kalori tinggi, serta kurang makan sayur dan buah-buahan. Selain itu kurang aktifitas fisik,” beber dr. Titi.

Lebih lanjut, dr. Titi pun memberikan tips memilih makanan yang baik untuk dikonsumsi setiap harinya.

“Bila kita ingin sehat, kita pun harus benar-benar memilih makanan untuk dikonsumsi setiap harinya. Hindari makanan yang dimasak dengan cara digoreng. Alangkah baiknya pilih makanan yang dipanggang, direbus, atau dipepes. Usahakan ada sayurannya juga. Kalau hak ada, boleh dilengkapi dengan lalap sayur dan buah potong, tidak dijus. Sebabnya, buah yang dijus komposisinya berubah menjadi karbohidrat sederhana yang mudah diserap dan menaikkan gula darah,” tandas dr. Titi.

Baca Juga: Biar Gak Gampang Sakit, Ini Tips Meningkatkan Metabolisme Tubuh di Usia 30 Tahun, Cuss Simak!

Baca Juga: 4 Kebiasaan Makan Ini Bisa Bikin Metabolisme Tubuh Melambat Setelah Usia 30 Tahun, Mending Tinggalin Moms!