Menu

Ternyata Ini Alasan Kenapa Meditasi Bagus untuk Kesehatan Mental

03 September 2020 17:30 WIB
Ternyata Ini Alasan Kenapa Meditasi Bagus untuk Kesehatan Mental

Ilustrasi wanita sedang meditasi.(Unsplash/Edited by HerStory)

Meditasi juga dapat dilakukan dengan mudah untuk kamu yang masih belum pernah mencobanya. Kamu hanya perlu menyediakan waktu dan lakukan di rumah saja atau cari tempat yang tenang agar suara-suara lain tidak mengganggu meditasi kamu. 

Pertama yang harus kamu lakukan adalah konsentrasi dan jernihkan pikiran supaya mendapatkan mood yang bagus.  

Selain itu juga, postur tubuh mempengaruhi meditasi kamu lho supaya lebih terasa nyaman. Cobalah duduk dengan posisi tegak dengan mata terpejam sehingga kamu akan lebih fokus dan konsentrasi mendalami pikiran kamu. Untuk lebih nyaman lagi, coba gunakan alas duduk dan pakaian yang membuatmu nyaman. Hal ini bisa membantu kamu untuk bermeditasi dalam jangka waktu yang cukup lama.

Untuk kamu yang sedang stres karena pandemi ini, coba lakukan meditasi selama 3-5 menit untuk menjernihkan pikiran kamu. Selamat mencoba,ya!

Baca Juga: Bisa Bantu Kurangi Stres, Ini 3 Rekomendasi Essential Oil yang Bikin Rileks! Kamu Juga Suka Gak?

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Tenang, Ini 4 Manfaat Meditasi yang Wajib Kamu Ketahui! Tertarik Rasakan?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: