3. Atur Stres Kamu

Mengelola stres dengan baik dapat memudahkan kamu menurunkan tensi darah tinggi dengan alami. Terdapat sejumlah cara yang dapat kamu lakukan supaya stres bisa dikelola. 

Misalnya, meditasi, berendam di dalam bak air hangat, atau yoga. Tak cuma itu, disarankan untuk gak mengonsumsi alkohol atau merokok saat kamu stres. Hal ini dikarenakan kebiasaan tersebut bisa memperburuk kondisi stres kamu alami

4. Mengelola Berat Badan

Salah satu pemicu hipertensi tinggi adalah obesitas. Jadi, pastikan kamu kendalikan berat badan agar dapat menurunkan tensi tinggi dengan alami. 

Kamu bisa memperhatikan pola makan, olahraga, serta memperbanyak air putih. Hal itu bisa jadi cara yang dapat dilakukan mengendalikan berat badan.

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Darah Tinggi Minggat! Ini 5 Makanan Kaya Protein yang Cocok untuk Dikonsumsi, Catat Ya Moms!