Beauty, gak sedikit orang yang kebingungan mengenai jam makan malam untuk diet yang baik. Jika kamu makan terlalu awal, mungkin khawatir akan merasa lapar lagi nantinya. Tapi, jika makan terlalu larut, hal ini ditakutkan menyebabkan gendut.

Nah, belum lagi pengaruh aktivitas lain yang tengah dilakukan, bisa saja membuat waktu makan malam menjadi mundur atau maju. Hal ini tentu dapat membuat pola makan kamu tidak teratur.

Perlu kamu ketahui, Beauty, sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa makan malam dapat menyebabkan penambahan berat badan dan kadar gula darah tinggi terlepas dari kalori.

Menurut penelitian yang dilakukan tahun lalu, waktu makan malam dapat mempengaruhi kesehatan, bahkan dapat meningkatkan risiko stroke.

Makan sehat di malam hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, namun makan pada waktu yang salah dapat mengganggu tidur. Makan malam pada waktu yang tepat dapat menurunkan tingkat peradangan, stres dan kecemasan dan meningkatkan pencernaan, yang semuanya juga cenderung mempengaruhi berat badan seseorang, jika tidak ditangani.

Lantas, kapan jam makan malam yang tepat?

Baca Juga: Resep Pho ala Rumahan yang Cocok untuk Disantap saat Makan Malam, Simak Yuk Moms!

Baca Juga: Lagi Musim Mangga, Ini Resep Sambal Mangga Cocok untuk Lengkapi Lauk Makan Malam, Jajal Yuk Moms!