Beauty, seperti diketahui bahwa beberapa waktu belakang kasus virus corona masih terus meningkat di Indonesia. Dengan begitu, penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu cara agar tubuh tak jatuh sakit adalah dengan meningkatkan imunitas tubuh atau kekebalan tubuh.
Imunitas tubuh sangat penting dijaga karena itu dapat membantu tubuh secara efektif melawan virus jika kita terpapar. Sistem imun yang kuat sangat penting mengingat virus corona terus menyebar secara global. Nah, berikut cara untuk meningkatkan imunitas tubuh agar bisa melawan virus mematikan ini:
Mengurangi Stres
Sudah jadi rahasia umum bahwa stres memberikan efek buruh terhadap kesehatan. Bukan hanya pada kesehatan mental, tetapi stres juga akan memberikan efek butuh pada kesehatan fisik. Salah satunya adalah menurunkan imunitas tubuh sehingga mudah terserang penyakit.
Stres menyebabkan tubuh memproduksi hormon stres (kortisol), yang mempengaruhi sistem kekebalan. Jadi penting untuk mengurangi stres agar sistem kekebalan tetap kuat.
Tidur Cukup
Banyak orang yang menyepelekan waktu tidur. Padalah tidur dengan porsi yang cukup akan menyehakan badan karena bisa meningkatkan imunitas tubuh. Jadi, jika ingin memperbaiki sistem kekebalan tubuh, tidurlah sebanyak yang dibutuhkan.
Baca Juga: Lagi Musim Penyakit, Penting Jaga Kekebalan Tubuh dengan Konsumsi Jenis Vitamin Ini
